GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

GIMNASIA ABDOMINAL HIPOPRESIVA

Es un sistema de entrenamiento holístico cuya principal finalidad es la reeducación postural y tónica, lograr la postura correcta, ejerciendo la “menor presión” al cuerpo para encontrar “mayor bienestar”.

El concepto Hipopresivo, hace alusión a la escasez de presión o disminución de la presión intraabdominal. Concretamente en las cavidades torácica, abdominal y pélvica.

Es una técnica global basada en ejercicios posturales y respiratorios asociados a una disminución de la presión intraabdominal.

Mejora el tono muscular aportando beneficios sobre la salud, el rendimiento, la estética y tiene incidencia en la estática de la columna dorsolumbar.

Es un entrenamiento que puede practicar cualquier persona y fácilmente adaptable a la necesidades individuales.

  • Tonificar la musculatura abdomino-perineal.
  • Aportar mejoras posturales.
  • Prevenir todo tipo de hernias (abdominales, vaginales...).
  • Regular y/o mejorar los parámetros respiratorios.
  • Prevención y/o reducción de los síntomas de incontinencia.
  • Mejora de la gestión de la presión intra-abdominal.
  • Aumentar y regular los factores vascularizantes.

  • Prevención de las lesiones articulares y musculares.
  • Proporcionar una eficaz protección lumbo-pélvica.

1. Recuperación Postural.
2. Reducción del dolor de espalda.
3. Mejora la diástasis de rectos.
4. Reducción del perímetro abdominal.
5. Ayuda en la recolocación visceral.
6. Disminución de los síntomas de incontinencia urinaria postparto.
7. Mejora en la vascularización y en la circulación de retorno.
8. Ayuda a prevenir la depresión postparto.
9. Disminuye la ansiedad y devuelve la autoconfianza y la autoestima.
10. Mejora el tránsito intestinal.

Sesiones Individuales.

Sesiones en grupo: GRUPOS REDUCIDOS de entre 3 y 6 personas, individualizadas, dirigidas y en continua corrección por el terapeuta que la desarrolle.

Adaptadas a tu nivel de entrenamiento, patología o exigencias.

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